Выбрать язык / Select language:
Ukranian
English
French
German
Japanese
Italian
Portuguese
Spanish
Danish
Chinese
Korean
Arabic
Czech
Estonian
Belarusian
Latvian
Greek
Finnish
Serbian
Bulgarian
Turkish
Получить кнопку|Get button
                     Среда, 2017-06-28, 11:47 AM
Самопознание - Путь Домой
Главная Форум Тесты Книги Астрологический прогноз Видео Онлайн игры Аудио О сайте
Авторские статьи Карта сайта Скрижали мудрых Регистрация Вход Приветствую Вас, Гость  RSS
Разделы
Подразделы
Заговоры [18]
Тренинги, АТ, техники, советы [36]
Управление энергией, целительство, упражнения и др. [35]
Защита, талисманы, ритуалы и др. [17]
Виртуальная часовня
Поиск по сайту
Тайны жизни
Анонсы
  • Быть знаменитым некрасиво
  • Четырехмерные пространства - ритуальная и церемониальная магия.
  • О наивности
  • О жадности и мудрости
  • Творчество Духа

  • Фотоальбомы
    Cегодня празднуют
     Каталог статей
    Главная » Статьи » Практические советы » Управление энергией, целительство, упражнения и др.

    Тайная практика тибетских лам

    Пять несложных упражнений, выполняемых регулярно, дают впечатляющие результаты: омоложение, избавление от различных болей, нормализация веса, зрения, слуха, повышение выносливости и работоспособности, бодрость и хорошее настроение.

     Каждое упражнение следует выполнять по 21 разу, но исходя из ваших индивидуальных возможностей, самочувствия и возраста количество повторений может быть различно.

    После каждого упражнения рекомендуется сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.

    Упражнения делайте строго в том порядке, в котором они представлены.

    clip_image001

    Упражнение 1

    Встаньте прямо, руки разведите в стороны на уровне плеч, ладони направлены вниз. 
    Начинайте медленно вращаться по часовой стрелке. Вращайтесь пока не почувствуете легкое головокружение. 
    Возможно, сначала вам будет достаточно 3-5 оборотов, но постепенно старайтесь увеличивать не только число оборотов, но и скорость вращения.

    clip_image002

    Упражнение 2

    Лягте на спину и сделайте выдох.

    Ладони следует прижать к полу. При вдохе поднимите голову и прижмите подбородок к груди.

    clip_image003

    После этого поднимите абсолютно прямые ноги вверх (таз остается на полу).
    Теперь, при выдохе, медленно, без рывков, опустите ноги и голову на пол. Расслабьтесь.

    clip_image004

    Упражнение 3

    Встаньте на колени. Опираться нужно на переднюю часть стопы. Колени и стопы на ширине плеч. Ладони расположены на задней стороне бедер.
    На выдохе наклоните голову вперед и прижмите подбородок к груди.
    При вдохе отведите голову назад, опираясь руками на бедра

    clip_image005

    Упражнение 4

    Сядьте на пол. Прямые ноги вытяните вперед. Ступни расположите на ширине плеч. Руками опереться в пол. Пальцы рук направлены вперед.
    При выдохе опустите голову и прижмите подбородок к груди. 
    Вдыхая, отведите голову назад и одновременно поднимите тело до горизонтального положения. Как можно сильнее напрягите все мышцы, затем расслабьте. 
    Вернитесь в положение с прижатым к груди подбородком. 

    clip_image006


    Упражнение 5 

    Лягте на пол. Обопритесь на ладони и переднюю часть ступней, расстояние между ними чуть шире плеч. Коленями не касайтесь пола. 
    При выдохе отведите голову до предела назад и прогнитесь. 
    Затем во время вдоха выгните тело так, чтобы оно напоминало гору. Подбородок прижмите к груди.

     


    Источник
    Категория: Управление энергией, целительство, упражнения и др. | Добавил: Странница_грёз (2013-06-18)
    Просмотров: 1054 | Рейтинг: 5.0/1 



    Всего комментариев: 0
    Имя *:
    Email *:
    Код *:

    Copyright MyCorp © 2017
    Наш опрос
    Кто Вы по профессии или кем работаете
    Всего ответов: 886
    Вопросы
    Фраза дня
    Комментарии
    И как? Помогло? Далее...Астролог и король
    Владимир Шебзухов

    С утра к корол Далее...flowers Далее...

    Мини-чат


    Авторские тесты    Стена    Помощь    Обратная связь    Наша кнопка. Обмен ссылками    Друзья сайта    Каталог сайтов

    Копирование или перепечатка любых материалов с сайта разрешена только при ссылки на сайт и авторов!

    Статистика
    Онлайн всего: 3
    Гостей: 3
    Пользователей: 0

    Информер тиц и PR Рейтинг@Mail.ru Каталог-Молдова - Ranker, Statistics Numen.ru Этот сайт защищен «Site Guard» Rambler's Top100 Самопознание – Путь Домой S2M Психология 100 Практический психолог Дефуа Наталья Яндекс цитирования
    Используются технологии uCoz