Страх основы: социальная фобия и агорафобия.

Вы можете не признавать его как такового. В действительности вы даже можете отказаться от него, испытав его.

Но если вы испытываете тревогу или опасения, когда объект или ситуация наступает, то вы демонстрируете страх.

Страх является эмоцией, которая возникает от ощущения чего-то вредного. Это «устройство» самосохранения установленное в нашем мозге. Вот почему мы испытываем нервозность, панику и возбуждение в пиковые моменты возникновения страха.

Физиологически, этот пик вызван производством и выделением в нашем теле гормона под названием «адреналин». Адреналин, как вы уже знаете, выделяется в «чрезвычайных ситуациях» с целью придать нашему организму предграничные возможности, которые не доступны нам при обычных обстоятельствах. Страх является очень сильным толчком для выброса адреналина в кровь. Служит адреналин в основном в целях самосохранения.

Тем не менее, страх приходит в различных формах, и не все из них вызваны необходимостью защитить себя. Иногда, источником страха может быть иррациональное мнение о чём-либо, хотя, испытывая этот страх, человек может считать его вполне логичным. Как бы там ни было, чем больше людей понимают вид страха, который они испытывают, тем лучше они вооружены для его устранения.

Термин «фобия» большинством исследователей используется для описания иррационального, стойкого страха чего-либо. Чувство страха может легко перерасти в тревогу и панику, когда человек сталкивается с объектом или ситуацией, к которой он имеет стойкую фобию. В крайне тяжёлых случаях, фобия может перерасти в одержимость, что мешает не только человеку, но и людям вокруг него.

Фобии, вызванные конкретным объектом или ситуацией, называются простыми фобиями. Фобии имеют названия сложенные из двух словосочетаний: греческий корень слова объекта страха и собственно слово «фобия». Такой принцип присвоения названия фобии принят с целью упрощения терминологии.

Общими примерами будут гидрофобия (боязнь воды), арахнофобия (страх пауков) и акрофобия (боязнь высоты). Есть несколько незнакомых названий, которые используются для описания обычных страхов, таких, как офидиофибия (боязнь змей), клаустрофобия (боязнь закрытых пространств) или айлурофобия (боязнь кошек). Существует ещё один термин для обозначения страха перед числом тринадцать – трискадекафобия.

Социальные фобии.

В то время как большинство людей могут держать свои страхи под контролем, есть те, кто позволяет страхам подавлять их, в результате чего они теряют способность нормально функционировать в обществе. Социальная фобия это термин, который используется для описания такого рода бедствия.

Агорафобия.

Агорафобия, это своего рода социальная фобия, к ней относится и боязнь открытых пространств. Агорафобия – страх перед местом или ситуацией, которую встречать постоянно, а потому, трудно избежать. Люди, страдающие от этого, не в состоянии выйти за рамки какого либо места, которое они считают безопасным. Страх ограничивает социальное взаимодействие, которое может препятствовать восстановлению. Такой страх тоже нуждается в увековечении, так как он опирается на понимании того, что снаружи вредно – это заставляет человека закрываться от человеческих взаимоотношений.

Другим примером социальной фобии является страх перед выступлением на публике. Есть люди, которые боятся делать заказ в ресторане, пользоваться общим санузлом и даже заполнять формы, когда кто-то наблюдает за ними.

Но для решения проблем социально изнурительных фобий есть пути. В этой области существуют две школы мысли, а именно психоанализ и поведенческая терапия.

Психоанализ утверждает, что конкретные и социальные страхи проистекают из подавлённой памяти или чувств из детства. Причиной подавлённой памяти или чувств, чаще всего является психологическая травма испытанная ранее. Однако, как следствие, результат этой травмы проявляется и во взрослой жизни через фобию.

Психоаналитическое лечение заключается, как правило, в терапевтическом разговоре с пациентом, когда терапевт имеет целью выявить подавлённые чувства, и обратить на это внимание пациента, дабы он мог с этим смириться. После того, как пациент обнаруживает и сталкивается с этой репрессией (подавлённые чувства и память), он может проще справляться с фобией, если не отказаться от неё полностью. Такая форма общения больше всего подходит для зрелых пациентов, которым больше всего комфортно общение один на один, чем групповая терапия.

Поведенческая терапия, с другой стороны, утверждает, что страх стал причиной приобретённого опыта, и в этом случает, этот процесс можно повернуть вспять, путём постепенного отучения. Во время лечения, пациент постепенно подвергается столкновению с источником своего страха.

Это постепенное введение очень важно, поскольку оно является частью процесса десенсибилизации, в котором пациент узнаёт, что объект его страха не так уж и опасен, как это было ранее. Люди, которые предпочитают групповую терапию, вероятнее всего, получают выгоду от этого вида лечения. Маленькие дети также выиграют от этого больше, поскольку они ещё не совсем способны выразить себя в психоаналитической беседе.

Каким бы видом лечения вы не решили следовать, чтобы справиться со своим страхом, это позитивный шаг на пути к его управлению. С помощью этого вы сможете стать более бесстрашным человеком.

Фобии: Чего вы боитесь?

Греки первыми начали развивать науки и человеческую психологию, таким образом, они могли определить расстройства человеческой психики. Психические заболевания, наряду с физическими болезнями являлись объектом особого интереса, потому что они хотели понять и вылечить заболевания человеческого разума. И одним из таких заболеваний является «фобия», что по-гречески означает «страх». Это непостижимая тревога, вызванная страхом перед объектом, событием или ситуацией, которая не может быть адекватно воспринята. Существует множество видов фобий, здесь же мы рассмотрим три категории фобий и то, как определяли их древние и современные психологи.

Социальная фобия (Социальное тревожное расстройство)

Социальная фобия, также известна как социальное тревожное расстройство. Она характеризуется неотразимой тревогой и ненужным самосознанием в отношении мирных ситуаций. Страдающие этим видом фобии имеют постоянный, серьёзный или хронический страх перед тем, что другие люди могут смотреть или рассматривать то, как они унижают себя тем, что делают. Страх этот настолько силён, что он вмешивается в их повседневную жизнь. Несмотря на то, что люди с этим расстройством знают, что их страх быть вокруг людей может быть необоснованным, они не в состоянии преодолеть его. Они, как правило, могут испытывать этот страх за несколько дней или даже недель до социального мероприятия.

Социальная фобия может быть как простой, когда человек испытывает страх перед формальным выступлением перед коллегами или выступления на сцене, так и сложной, когда страх заставляет их просто бояться других людей. В таких тяжёлых случаях, социальная фобия может заставить человека воздержаться от похода на работу или посещения школы. Заводить друзей, не говоря уже о поддержании отношений с ними, также является для них очень большой трудностью.

Физические признаки, как правило, проявляются в процессе испытываемого страха. К ним относятся: застенчивость, гипервентиляция, обильное потоотделение, затруднение разговора, дрожь и тошнота. Во время проявления таких физических симптомов, люди с социально фобией сильно смущаются и чувствуют себя в опасности, так, как будто все взоры направлены на них.

Социальная фобия затрагивает более 5 миллионов американцев, притом, женщин и мужчин с одинаковой вероятностью. Как правило, проявляется этот вид фобии в подростковом возрасте, так, некоторые считают, что на развитие социальной фобии влияют гены. Социальная фобия часто приводит к возникновению других расстройств, таких как депрессия. У людей с такой фобией существует тенденция к развитию наркомании или зависимости от самолечения, желательно обращение к терапевту, после первого же появления симптомов.

Конкретные фобии.

Интенсивный страх перед чем то, что представляется малоопасным, представляет собой конкретную фобию. Примерами конкретных фобий являются: акрофобия или альтофобия (боязнь высоты), сидеродромофобия (боязнь железных дорог или поездов), потамофобия (страх перед быстрым течением и водоворотами), кинофобия (боязнь собак или бешенства), батрахофобия (боязнь лягушек и жаб) и т.д. Как видите, они являются объектами, которые не должны вызывать опасения, и, таким образом, страх является иррациональным. Есть те, кто может идти в высокие горы, но не в состоянии подняться на лифте на 3-й этаж в результате клаустрофобии (боязнь замкнутых пространств). Они знают, что эти опасения беспочвенны, тем не менее, испытывают тревогу от одной только мысли об объекте их конкретной фобии.

Лечение специфических фобий может быть проведено через отказ от источника фобии. Верховая езда, вместо поезда, или подъём по лестнице, вместо лифта. Однако в ситуациях, которые невозможно избежать, обычно рекомендуется психологическая терапия. Если конечно нет иатрофобии (боязнь докторов).

Конкретные фобии испытывают более чем 6 миллионов американцев, но почти в два раза чаще конкретные фобии встречаются у женщин. Причины возникновения конкретных фобий небыли определены, хотя, существующие теории говорят о наследственной предрасположенности. Как таковые, конкретные фобии начинают проявляться в детском или подростковом возрасте и могут продолжаться в зрелом возрасте, если не будут рассмотрены на ранней стадии.

Агорафобия.

Агорафобия – это страх перед местом или ситуацией, которую трудно избежать. К примеру, лигофобия (боязнь темноты), или экофобия (боязнь домашней обстановки, в настоящее этой фобии время приписывают страх перед экологической обстановкой). Как и предыдущие две категории фобии, избегание ситуации может помочь смягчить страх. Иначе, искать психотерапии. В настоящее время, почти 2 миллиона американцев имеют агорафобию.

Поскольку «фобия» является греческим словом, конкретные названия фобий формируются из греческого корня слова объекта страха и окончания «фобия».

Преодоление страха неудачи.

Многие люди страдают от страха неудачи. Но хотят ли они это признавать или нет, другой вопрос.

Это тип мышления затрагивает людей во всех аспектах жизни. Эту общую озабоченность разделяют многие люди. Степень этого страха меняется от человека к человеку.

Отношение общества к неудачникам.

Одна из причин, почему люди боятся неудачи, это страх перед мнением общества к ним. Это особенно заметно в рабочей среде или школе, где один неправильный шаг, возможно, означает, что вы можете подвергнуться всеобщему осмеянию.

Кроме того, существует давление, которое поступает из дома. Иногда дети беспокоятся о том, что могут не оправдать родительских ожиданий, либо не получив хорошие отметки, либо проиграв спортивные соревнования и т.д. Этот тип мышления может иметь пагубные последствия для человека.

Среди детей страх неудачи становится серьёзной проблемой. Многие дети сегодня получают ужасный штамм этого страха в тот момент, когда отказываются от того, чтобы попробовать нечто новое. Это происходит, когда ребёнок чувствует, что существует вероятность потерпеть неудачу. Таким образом, вместо того, чтобы испытать что-то новое и извлечь урок из этого опыта, ребёнок решает остаться в стороне.

Страх перед неизвестностью.

Порою, беспокойство и страх возникает на том месте, где появляются мысли о том, что же произойдёт дальше, мысли о неизвестности. Таким образом, человек становится не в состоянии контролировать ситуацию. Он теряет уверенность и испытывает стресс по поводу того, что он будет делать в новых условиях.

Кроме того, вопросы о том, будет ли он ладить с другими людьми и получит ли признание в новой среде, тоже становятся источником опасений.

Страх неудачи в бизнесе.

Интересно, что в США, более 21% населения упоминают страх неудачи, как причину, по которой они не начали бизнес или не открыли компанию.

В Великобритании, эта количество жертв этого типа мышления достигает отметки свыше 32 процентов. Примерно 30 процентов живущих в Европе людей заявили, что предпочитают обычную работу. Ведь, по их мнению, постоянный источник доходов лучше риска, который в конечном итоге может не окупиться. С США с этой линией рассуждений соглашаются 16 процентов американцев. В России, думается, эти цифры не меньше.

Риск существует всегда, когда дело касается открытия собственного бизнеса. И нет гарантии, что человек будет успешен в любом бизнесе, который бы он ни выбрал. Вот почему многие люди предпочитают безопасную игру. Они предпочитают обычную занятость, с постоянной и гарантированной месячной зарплатой, риск оказаться в одиночестве без постоянного и обязательного источника дохода. Это лишь означает, что предпринимательская деятельность подходит не каждому человеку.

Как преодолеть страх неудачи.

Прежде всего, примите и смиритесь с тем, что вы не можете быть успешным во всём, что вы делаете. Любой ошибается время от времени, это часть нашей жизни. Важно помнить, что вы никогда не должны сдаваться.

Многие люди, которые добились успеха, достигли этого потому, что они не видят факт возникновения неудачи как настоящую неудачу.

Они рассматривают неудачу как возможность учиться – метод проб и ошибок. В конце концов, любой человек рано или поздно допускает ошибку в ходе своей жизни.

Так, человек узнаёт о том, как стать сильнее, настойчивей и более решительным, несмотря на все трудности, с которыми он сталкивается.

Все любят победителя. Только многие забывают, что для того чтобы добраться до самого верха, приходится сделать очень много работы, проявить настойчивость, прилагать усилия и извлекать уроки из своих ошибок и неудач.

Иногда приходится сталкиваться с очень большим количеством неудач, чтобы сделать что-то правильно. Именно поэтому неудачи не должны рассматриваться как что-то смерти подобное. В противном случае, неудача уничтожит чувство собственного достоинства. Возможность начать всё с начала и не сдаваться, даже если все считают, что вы не добьётесь успеха – вот что определяет настоящего победителя!

Источник