|
|
Каталог статей |
|
Медитация Портрет – Создание нового образа и через него программы на самосовершенство
Чтобы было легче ответить на вопрос „кто я?", нужно создать свой психо-образ,
т.е. визуальный автопортрет. Зрительный образ той личности, которой мы в
действительности являемся.
Увидев свой автопортрет со стороны, можно
найти отражение тех сил, которые скрываются в нас.
Прежде всего следует
расслабиться и сконцентрироваться.
1. Представьте себя художником, в
руках у которого кисть, карандаш или мел и вы "пишите” свой портрет. Вначале
тело, а затем ноги, руки, голову. Необязательно быть профессиональным художником
т. к. это мы делаем в своём воображении. Визуальный образ желательно выполнить в
полный рост и в натуральную величину, т.е. в диссоциации.
2. Наносим
детали, волосы, глаза, обувь, одежду.
З. Теперь можно изменить сёбя так,
чтобы мы выглядели как бы нам хотелось, а не тем, какой сейчас. Рисуем наш образ
достижения, глаза искрящиеся, умный взгляд, отражающий радость сердца и
спокойствие души. Лицо расслабленное и спокойное, улыбка выражает понимание,
расположение и силу духа. Награждаем своё произведение прямой фигурой, бодрой
походкой, гордой осанкой. Создавая свой портрет, стараемся отразить в нём все
лучшие качества, которые нам присущи.
4. Окиньте взглядом портрет и
скажите: "Это - я”. Такой Я истинный, каким должен быть и являюсь по сути. Глядя
на свой автопортрет, задайте вопрос: «Как сильно мы себе нравимся, когда
счастливы и здоровы?» Сейчас можно ещё что-то добавить, исправить, а что-то
убрать. Добавляем к своему портрету все нужные черты, и доводим его до
совершенства.
5. Ставим подпись под портретом: "Это — я”. Оживляем
портрет и говорим себе: "Это действительно "я” - прекрасный и доброжелательный
человек». Даем портрету все эпитеты, которые приходят нам на ум, соответствующие
нашим чаяниям.
6. Сливаемся с портретом, он входит в нас и становиться
нашей частью, кровью и плотью.
Любая мысль, которая возникает у человека,
может повлечь за собой химические, биологические физиологические реакции в нашем
мозге, особенно, если мы находимся в трансе. Вглядываясь в портрет, мы
закладываем оттиск своёго нового "Я” в подсознание, и ту программу, которая в
него заложена. Эта программа начинает работать, так мы творим самих себя.
Источник |
Категория: Медитация. Йога. | Добавил: Странница_грёз (2010-05-30)
|
Просмотров: 1513
| Рейтинг: 5.0/1
|
|
|
Copyright MyCorp © 2024 |
|
|
|
Наш опрос |
|
|
|
|
|
|