Мы стремимся быть совершенными во всём. Красота физического тела имеет немаловажное значение в жизни многих из нас. Приведённые практики из различных областей эзотерики помогут вам выбрать для себя индивидуальный подход в работе по коррекции своего тела, раскроют причины происходящих процессов. «Ваше тело – биокомпьютер,
ваши мысли – программное обеспечение,
а ваша жизнь – распечатка результата взаимодействия
этих двоих.
Измените программное обеспечение,
перепишите и видоизмените программу -
и ваша жизнь изменится «сама собой»
Все так просто!»
Джасмухин
Совершенное Здоровье — Равновесие — Идеальный Вес — Облик
Этот код программирования используется для поддержания тела в гармонии на всех уровнях. Он нейтрализует клеточную память о прошлых жизнях и помогает нам преодолеть ограниченность нашего восприятия окружающего мира.
Это кодирование должно совершаться каждый день, и оно включает искреннее повторение следующей мантры:
Совершенное Здоровье,
Совершенное Равновесие,
Идеальный Вес,
Идеальный Облик —
СЕЙЧАС.
Произнося эту мантру, следует соединять большой палец поочередно со всеми пальцами, чтобы программа работала с мудрами и вливалась прямо в энергетическое поле тела.
Для успешного кодирования необходимо реализовать два условия. Во-первых, этот код следует повторять с сознанием, что вы — физическое подобие Бога и вы — хозяин своей биосистемы, которая обязана вам подчиняться. Во-вторых, вы должны четко понимать и принимать замысел, скрывающийся за повторяемыми вами словами. Вот, что это означает:
СОВЕРШЕННОЕ ЗДОРОВЬЕ
Вы говорите своей биосистеме, что позволяете своему «Божественному Я» довести вас до состояния совершенного физического здоровья, совершенного эмоционального здоровья, совершенного ментального здоровья и совершенного духовного здоровья. Вы говорите это как хозяин своей биосистемы, который намерен вести образ жизни, способствующий идеальному здоровью. Те люди, которые в процессе кодирования проявили максимальную искренность и смирение, достигли моментального, спонтанного исцеления — это достоверный факт.
СОВЕРШЕННОЕ РАВНОВЕСИЕ
Это означает, что вы позволяете своему «Божественному Я» привести вас в идеальное равновесие на всех уровнях вашей личности на протяжении всех ваших жизней, наполнить вас радостью, легкостью, благодатью и уравновесить вас с вашими полями. Помните, что наше «Божественное Я» — всемогущий, всезнающий контролер нашей системы, но... только с нашего позволения. Это могущественная программа для тех, кто:
а) доверяет своему «Божественному Я»;
б) понимает, что такое многопространственная реальность;
в) уделяет время процессу ограничения своей негативной клеточной памяти.
ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС
Это означает, что человек подчиняет свой вес воле своего «Божественного Я» и просит Его о том, чтобы Он установил для него тот идеальный вес, который ему необходим.
ИДЕАЛЬНЫЙ ОБЛИК
Это означает, что человек подчиняет свой облик воле своего «Божественного Я» и позволяет Ему «излучать через себя Его совершенный образ», освобождаясь от установленных обществом норм и представлений о красоте. Мы добавляем этот код, осознавая, что истинную красоту можно обрести лишь в том случае, если наш облик излучает наше «Божественное Я».
Источник: Джасмухин " Пища Богов"
Лишний вес.
Лишний вес? Что хорошего может быть в лишнем весе? А что такое "лишний вес"? Это излишки жира в теле. Что означает быть толстым? Это значит иметь запасы энергии. Положительная сторона в обладании лишним весом заключается в том, что Вы имеете запасы энергии, которую Вы можете использовать на что вам угодно. Это ваша энергия — приобретенная и оплаченная. Не заботьтесь о потере веса, думайте об использовании веса.
Лишний вес и депрессия часто идут рука об руку. Они Главные Учителя-двойняшки. Депрессия говорит: "Мне нужно сделать все то, что я еще не сделал", а лишний вес отвечает: "Вот энергия для того, чтобы сделать их.
Начнем!" Если Вы им позволите, они начнут.
Составьте список всех дел, которые вам необходимо выполнить, и выделите на каждый пункт по порции вашего лишнего веса. (Думайте о них как о "блоках энергии".) "Почистить клозет, 1 фунт. Убраться в гараже, 2 фунта. Найти новую работу, 3 фунта. Позвонить маме, 2 фунта. Разрисовать жилую комнату, 2 фунта. Разобраться в бумагах, 1 фунт. Разобраться в бумагах так, чтобы в них действительно можно было что-то найти, 3 фунта". Уловили идею?
Секрет в том, что Вы не должны есть больше, когда Вы начинаете делать больше. А второй секрет в том, чтобы больше делать то, что Вы хотите делать.
Возможно, вам и не хочется делать, но вам нужны результаты этой работы.
Главная цель — достижение того, что Вы хотите. Чтобы достичь этого, Вы используете свой вес.
Это все также должно помочь вам перепрограммировать ту часть вас, для которой пища ассоциируется с безопасностью, любовью, комфортом и со многими другими вещами, к которым в действительности пища не имеет никакого отношения. Скажите себе: "Поглощение пищи является хорошим делом. Я ем ради энергии и здоровья. Для любви (комфорта, безопасности и тому подобного) я буду любить себя (принимать горячие ванны, говорить себе, что я в безопасности, и так далее).
Лишний вес — не теряйте его, а используйте!
Депрессия.
Когда мы говорим "депрессия", мы не используем это слово в клиническом смысле. Мы говорим о той депрессии, на которую люди ссылаются, когда вздыхают и говорят: "У меня депрессия". Она известна также как тоска, хандра, меланхолия. Это нижняя точка в обычных циклах подъемов и падений.
(Если ваша депрессия длится слишком долго или она слишком жестокая, во что бы то ни стало обратитесь за помощью к врачу. В этой главе мы обсудим лишь неклинический вариант депрессии.)
Простой способ избавиться от депрессии: встаньте и двигайтесь.
Физически двигайтесь. Делайте. Действуйте.
Депрессия часто вызывается ощущением того, что Вы не до конца самовыразились, саморелизовались или выполнили то, что надлежало выполнить.
Мы задаемся вопросом в полезности того, чего достигли в прошлом, и сомневаемся в своей способности достичь чего-либо полезного в будущем.
Самосомнение крадет нашу энергию. И мы чувствуем депрессию. Мы смотрим на все то, что хотели бы сделать. Дел, похоже, невпроворот. Мы говорим себе: "Я не смогу сделать все это" — и тотчас же выполняем собственное предсказание, не пытаясь даже попробовать. Энергия уходит еще стремительнее, депрессия углубляется. Когда в конце концов мы осознаем, что должны что-то сделать, нам кажется, что со времени нашей бездеятельности накопилось так много несделанного, что приходим в замешательство. Замешательство приводит к нерешительности. Нерешительность приводит к настроению: "Да что толку!" и к еще большему бездействию.
В какой-то момент круг должен быть разорван действием. Сделайте что-нибудь — хоть что-то — физическое. Если квартира в беспорядке, поднимите одну вещь — любую одну вещь — и сделайте что-нибудь с ней: отложите ее в сторону, бросьте ее, пошлите ее своему брату, ну хоть что-нибудь! Поднимите еще одну вещь. Продолжайте. В конце концов ваша квартира станет чистой. Депрессия начнет улетучиваться раньше, чем наступит это "в конце концов".
Да, депрессия — это Главный Учитель, советующий нам: "Принимайся за дело. Энергия в тебе. Используй ее". Когда Вы начнете двигаться, энергия ответит на Ваше движение. Но сначала Вы должны начать двигаться.
Источник: Джон-Роджер, Питер Маквильямс.
Жизнь 101.
Медитация при приеме чистой пищи.
Молитва перед приёмом пищи является и защитой и настройкой на приём энергии от пищи. Приём энергии от пищи происходит при её разжёвывании во рту. Проглоченная пища - только материал для химических превращений.
В книге Стива Роутера предлагается следующий ритуал для приёма пищи:
Перед тем как поесть, остановитесь на минуту и сознательно выразите свое намерение: пусть еда, которую вы собираетесь съесть, будет использована только для питания вашего физического тела. Дотроньтесь до своего сердца кончиками пальцев ведущей руки, затем проделайте ею над вашей едой стряхивающее движение. Проделывая это движение, думайте о том, что эта еда будет использована только для высшего блага на физическом уровне. Этот простой, но мощный ритуал напомнит вам о необходимости закрепить ваше намерение использовать пищу только для физического уровня вашего тела.
Принципы правильного питания:
• Есть только тогда, когда проголодаетесь. Естественное чувство голода надо отличать от извращенного и патологического чувства "что-нибудь пожевать". Настоящее чувство голода появляется лишь тогда, когда пища прошла все стадии пищеварения и усвоения. Только тогда концентрация питательных веществ в крови несколько снижается. Эти сигналы поступают в пищевой центр, и человек испытывает настоящее чувство голода. Ложное чувство голода появляется тогда, когда имеются расстройства в работе желудочно-кишечного тракта. При правильном питании это патологическое расстройство исчезает, при условии, что до этого организм очищен (например, по Семеновой). Если постоянно что-то жевать, делать "перекусы" между едой, то не будет выделяться слизь для защиты слизистой желудка и 12-перстной кишки. Постоянно будет перегружен секреторный аппарат. Известно, что при переваривании пищи происходит слущивание эпителия слизистой желудочно-кишечного тракта. Естественно, при частой еде этот процесс будет гораздо интенсивнее, что приведет к быстрому изнашиванию желудочно-кишечного тракта. є
• Тщательно пережевывайте пищу и ничем не запивайте. Это дает возможность прогнать через слюнные железы кровь, очистить ее от токсинов. Фермент лизоцим нейтрализует их вредное влияние. Высокая щелочность слюны способствует поддержанию нормального кислотно-щелочного равновесия организма. Акт жевания усиливает перистальтику. Если пища плохо измельчена, то от этого страдает пищеварение в тонком кишечнике, а в толстом кишечнике эти крупные частицы пищи становятся доступными микроорганизмам, гниют и образуют каловые камни. Тщательное пережевывание необходимо еще и потому, что выделяющаяся слюна - фермент, он должен смазывать рот, пищевод, желудок для правильного пищеварения. Следует очень долго жевать пищу перед проглатыванием. Научитесь жевать медленно, и многие неполадки в пищевом тракте будут исправлены. Пережевывать нужно от 15 до 30 раз (иногда и больше) в зависимости от характера и жесткости пищи. Пережевывайте твердую пищу до тех пор, пока она настолько не пропитается слюной, что ее можно будет "выпить". После еды пить нельзя (лучше - до, в крайнем случае - во время еды), так как нельзя разбавлять выделившийся желудочный сок.
• Нельзя есть при неуравновешенном эмоциональном состоянии. Усталость, боль, страх, горе, беспокойство, депрессия, гнев, воспаления, лихорадка и т.п. приводят к тому, что пищеварительные соки перестают выделяться, так как сокоотделение в желудке относится к легко тормозимым актам и нормальное движение (перистальтика) пищеварительного тракта замедляется или совсем останавливается. Пища, принятая в плохом эмоциональном состоянии не усваивается, гниет, бродит - отсюда понос или чувство дискомфорта.
• Принимайте напитки и пищу умеренной температуры. Пищеварительные ферменты активны только при температуре тела. Если пища будет холодна или горяча, то они начнут свое действие только тогда, когда пища станет нормальной, т.е. приобретет температуру тела.
• Не принимайте незнакомой и необычной пищи в большом количестве. Вводите в пищевой рацион незнакомую пищу постепенно и увеличивайте ее количество понемногу. Это правило особенно важно соблюдать при переходе на правильное раздельное питание и на вегетарианскую диету. В нашем организме действуют механизмы адаптации, состав кишечной флоры меняется в зависимости от питания, меняется набор гормонов на уровне кишечной гормональной системы. Перестройка влияет за счет обратных связей на нервную систему, перестраивая ее. В итоге у человека постепенно вырабатываются естественные вкусовые и пищевые потребности; функция организма нормализуется и происходит общее оздоровление.
• Пища не должна долго лежать в желудке. Из-за этого происходит язва, прободение и опущение желудка. Фруктовая пища уходит из желудка через 1 час, тяжелая - не ранее, чем через - 2,5 часа, именно поэтому рекомендуется есть сначала фрукты. Оптимальной является такая последовательность питания: - яблоко (фрукты), - второе блюдо - твердый раздражитель, способствующий выделению желудочного сока, - немного супа, - (десерты, чай, компот - нельзя, так как сладкое способствует брожению).
• Избегайте жидкой пищи (суп, борщ и т.д.). Хотя жидкая пища очень хорошая и желательная для диеты, но она поглощается без пережевывания. Это в конце концов приводит к болезням пищеводного тракта, так как пища поступает в желудок без слюны (птиалина).
Похудание и 4 стихии
Люди, рожденные под земными знаками, нуждаются в строительном материале для костей, которым являются кальций и протеин.
Поэтому астрологическая диета для представителей земли (Тельца, Козерога и Девы) должна состоять из продуктов, которые способствуют строительству и укреплению костей: молока, сыра, мяса, растительных белков (в изобилии содержащихся в неочищенном рисе и бобовых).
Воздушная стихия связана с развитием ментальной деятельности и сбалансированности функций нервной системы.
В связи с чем, звездная диета для рожденных под воздушными знаками (Близнецы, Весы и Водолей) и должна включать пищу, стимулирующую деятельность головного мозга и нервной системы: морепродукты, любую еду, богатую витамином В12, оказывающим благотворное воздействие на нервную систему (мясо, соевые продукты, швейцарский сыр, соленья и маринады), а также зеленые побеги, сельдерей, апельсины, миндаль.
Огненные знаки отвечают за стимуляцию обмена веществ и систему кровообращения.
Следовательно, диета по гороскопу для людей, чья стихия - огонь (Овен, Лев и Стрелец), должна состоять из продуктов питания, содержащих витамин Е, так как он способствует поглощению кровяными клетками дополнительного количества кислорода, а также осуществляет профилактику, предупреждая повышение кровяного давления.
К продуктам, которые будут включены в астрологическую диету, относятся проращенная пшеница, семечки подсолнечника, лосось, арахисовое масло, грибы, петрушка, кабачки, спаржа, морковь, брокколи, авокадо, шпинат, а также мясо индейки.
Людям "огненных" знаков следует быть осторожными с употреблением в пищу еду, богатую холестерином, а также яйца, жиры и мороженое - эти продукты закупоривают артерии.
Деятельность пищеварительной и выделительной системам находится в ведении стихии воды. Таким образом, астрологическая диета для представителей воды (Рак, Скорпион и Рыбы) составляется из легких, натуральных продуктов, оказывающих мочегонное действие, и пищи с высоким содержанием калия, способствующего выведению воды из организма и уменьшающего аллергические реакции на продукты или вещества, летающие в воздухе.
Питание по гороскопу в этом случае должно включать следующие продукты: клубнику, спаржу, мускусную дыню, бананы, миндаль, картофель, кунжут, семена подсолнечника, рыбу-тунца, а также редис, сельдерей, огурцы, петрушку, фасоль и овсянку - облаждающие мочегонным действием.
ХРОНОДИЕТА
Хотите получать от еды удовольствие и при этом терять килограмм за килограммом? Самое время научиться прислушиваться к своим «внутренним» часам!
Слагаемые успеха
Ваш главный помощник в этой диете – часы. Всем известно, что питательные вещества по-разному усваиваются в течение дня. В зависимости от этого вы и будете строить свое меню, выбирая одно из предложенных блюд. Только условие – не подсчитывайте количество калорий в каждом съеденном кусочке. Согласны? Тогда сверим наши часы!
Жиры. В утренние часы организм почти полностью переваривает жиры благодаря бесперебойной работе фермента липазы. Это ценный источник энергии: 1 г жира обеспечивает организм 9 ккал, а 1 г белка и углеводов дает только 3–4 ккал. Жиры входят в состав клеток и тканей, участвуют во многих обменных процессах. Это источники насыщенных и ненасыщенных жирных кислот, необходимых для оптимальной работы практически всех систем организма. Более того, многие витамины (например, А, D, Е, К) растворяются только в жирах и без них не усваиваются организмом. Именно жиры делают нашу кожу гладкой и бархатистой.
Белки. В период с 13:00 до 15:00 организм лучше всего усваивает белки. Тем более что белковая пища быстрее утоляет голод, предупреждает головокружение и ослабление организма во время диеты.
Белки являются ценным источником аминокислот (например, метионина, лецитина) – строителей крепких и здоровых волос и ногтей, творцов новых прочных тканей и надежных реставраторов поврежденных. Продукты животного происхождения значительно богаче незаменимыми аминокислотами, чем растительные. Примерно половина всех поступающих с пищей белков должна приходиться на долю белков животного происхождения. Кстати, женскому организму ежедневно требуется не менее 50 г белка.
Углеводы. С 16:00 до 17:00 активизируется работа гормона инсулина, снижающего уровень сахара в крови. Так что можете позволить себе полакомиться десертом без боязни набрать лишние килограммы. Углеводы обеспечивают более половины калорийности суточного рациона и являются отличным источником энергии. А еще они стимулируют выработку в мозгу особых гормонов удовольствия – эндорфинов, которые прогоняют хандру и поднимают настроение.
Углеводы делятся на простые сахара (сахароза, глюкоза, фруктоза) и сложные (крахмал, растительная клетчатка). Волокна клетчатки улучшают пищеварение, усиливают пери-стальтику кишечника, стабилизируют уровень сахара в крови и надолго оставляют ощущение сытости.
Полиненасыщенные жирные кислоты. В полноценном рационе обязательно должны присутствовать полезные полиненасыщенные жирные кислоты – омега-3 и омега-6. Они не только служат отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза и гипертонии, но и нормализуют липидный состав крови, повышают иммунитет, ускоряют метаболизм и помогают победить депрессию. Больше всего их содержится в рыбе, особенно в лососе, тунце, сельди, форели, треске, скумбрии и кефали, а также в льняном масле. Так как рыбные блюда менее калорийны и легче перевариваются в отличие от мясных, их лучше всего употреблять на ужин. Льняным маслом можно заправлять различные овощные салаты.
Совет
Избавиться от назойливого желания съесть что-нибудь на ночь поможет выпитый перед сном стакан томатного сока (без соли), натурального йогурта, ряженки, кефира с хлебцем или обычной воды с соком лимона.
Наш организм способен справиться с лишним весом. Почаще мысленно повторяйте слова:
"считай, прямо, хвали, измени,сама двадцать",особенно если идете пешком куда -то, при этом старайтесь держать спину прямо.
Этот несложный настрой воздействует на позвоночник. Он будет постоянно выравниваться, кровь начнет правильно подпитывать весь организм, и обменные процессы начнут приходить в норму.
Слово "измени"- от болезни и боли,
"сама"- настраивает организм на саморегуляцию,
"хвали"- работает с шейным отделом и плечами,
"двадцать"- обозначает лишний вес.
10 правил похудения
Даже если вы набрали всего несколько лишних килограммов за последнее время, ограничить себя в еде очень сложно. А если лишний вес с вами уже много лет, то сесть на диету и заняться фитнесом еще труднее, так как организм просто не хочет расставаться пусть лишними, но уже привычными килограммами. Что же делать тогда? Давайте попробуем мягко убедить наш организм, что сбросить лишний вес все же придется. Сделать это можно без особых усилий и голоданий.
Итак,10 простых правил:
1. Перед едой выпивайте 1 стакан воды. Вода снижает аппетит и поможет вам контролировать количество съеденной пищи. Выпивая в день 8 стаканов воды, в также боретесь с застоем воды в организме.
2. Не голодайте – это не поможет похудеть. Кроме того, на нехватку калорий организм отреагирует накоплением жиров и торможением обмена веществ.
3. Постарайтесь перекусывать 4-6 раз в день. Делайте это через равные промежутки времени, чтобы снимать аппетит и удерживать стабильный уровень сахара в крови. Частые приемы пищи стимулируют обмен веществ, помогая организму сжигать дополнительные калории.
4. Изучайте состав продуктов. Делите общее количество калорий на калории за счет жиров. В вашем рационе за счет жиров должно быть не более 30% от общей цифры. Очень много сахара содержится в различных продуктах, его названия – глюкоза, декстроза, мед, кукурузная патока, лактоза, фруктоза, кукурузный крахмал, мальтоза, солод, черная патока.
5. Необходимо пересмотреть свой рацион. Если вы пьете Кока-Колу, то стоит сменить ее на легкую – это гарантирует вам сброс веса до 5 кг в год! Из яиц стоит есть белки – в них очень малое содержание калорий. Молоко лучше пить обезжиренное. Обязательно готовьте нежирные супы. Они способны вызывать чувство сытости при малых калориях.
6. Используйте для сервировки маленькие тарелки, это поможет справиться с перееданием.
7. Удовлетворите тягу к вкусненькому за счет остры специй. Они способны сдерживать голод и увеличить количество сжигаемых калорий, а также ускорить обмен веществ.
8. После ужина не стоит сидеть, лучше сходить на прогулку.
9. В рационе задайте правило – 90% пищи должно быть здоровой, и только 10% - можно позволить себе любимые блюда, но в разумных количествах.
10. Не стоит переживать, если вес уходит не так быстро, как бы вам хотелось. Лучше сосредоточьтесь на положительных изменениях в вашей жизни, насколько улучшилось ваше самочувствие.
И тогда желаемый результат не заставит себя долго ждать!
Возьмем излишек веса.
Люди часто проводят годы в борьбе с ним, и все равно остаются толстыми. И тогда они начинают говорить, что все проблемы у них в жизни - от их полноты. На самом делеизбыток веса - это внешнее проявление более глубокой внутренней проблемы. Это всегда СТРАХ и ПОТРЕБНОСТЬ В ЗАЩИТЕ.Когда мы чувствуем страх, неуверенность в себе, думаем, что мы недостаточно "хороши", многие из нас буквально обрастают жиром, который выполняет в организме защитную функцию. Постоянно унижать себя за то, что ты толстый, чувствовать себя виноватым из-за любого лишнего куска - пустое времяпровождение. 20 лет спустя вы все равно останетесь толстыми, потому что вы даже не подступили к настоящей проблеме. Лично я отказываюсь иметь дело с диетами. Диеты не помогают. Единственная диета, которую я рекомендую - диета от плохих мыслей.Часто люди готовы утверждать, что они не любят себя, потому что они толстые. Я вам говорю: вы толстые, потому что не любите себя.
Когда мы начинаем любить и уважать себя, вес автоматически исчезает. Некоторые из вас уже готовы рассердиться, потому что решение этой проблемы кажется вам слишком упрощенным. Но поверьте, если вы отказываетесь решать проблему таким образом, вы себе не поможете, но зато к своим старым проблемам вы приобретете новые и довольно быстро. Возвращаясь к наших "слишком", о которых я говорила во вступлении, хочу заметить, что основная суть заключается вовсе не в этих наших заморочках о том, какие мы "слишком" - слишком худые или слишком толстые, слишком маленькие или слишком высокие, слишком умные или слишком глупые, слишком некрасивые (даже очень красивые люди часто говорят о себе это) или слишком красивые... Весь секрет наших неудач скрывается как раз в том, что мы думаем, что мы НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШИ. Вот это и есть наcтоящая проблема. Мы критикуем себя, потому что научились верить в то, что мы недостаточно хороши, но на самом деле нам не надо обсуждать или зацикливаться на излишках веса, проблемах личного характера, денежных проблемах или чем-то подобном. Мы просто-напросто должны направить всю нашу энергию на разрешение единственной проблемы. Эта проблема формулируется так: недостаточная любовь и уважение к самим себе!
Отлично. Самое время заняться умственной чисткой. Давайте обратимся к прошлому и посмотрим, во что же мы верим. Некоторым из нас будет очень трудно эмоционально избавиться от шелухи прошлого. Предположим, вы убираете свою квартиру. На некоторые вещи в ней вы смотрите с любовью, и вытираете с них пыль, чтобы придать им еще большую красоту. Другие вещи требуют починки, и вы про себя отметите этот факт. Некоторые же вещи в вашей квартире настолько устарели, что пора с ними расстаться. Cтарые журналы и газеты, ненужные книги вы можете спокойно выбросить. И нет никакой нужды сердиться и расстраиваться по этому поводу. То же самое происходит, когда мы производим умственную чистку. Не стоит расстраиваться из-за того, что некоторые наши убеждения устарели и от них пора избавиться. Пусть они спокойно уйдут из нашей жизни. Мы же не роемся во вчерашней помойке, с тем чтобы приготовить себе сегодня обед. Не стоит рыться и в умственной помойке ради создания будущей жизни.
Давайте посмотрим на некоторые наши ограниченные убеждения:
• Ограниченное убеждение: Я НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШ(А).
Корни его в том, что отец часто говорил своему ребенку, что он дурак.
• Ограниченное убеждение: Я НЕДОСТАТОЧНО ЛЮБЛЮ СЕБЯ.
Его происхождение следующее: ребенок пытался делать то, что нравилось отцу. Они не соглашались ни по одному поводу и все время ругались. Ребенок искал одобрения отца, но вместо этого получал суровую критику. Тело такого ребенка было полно боли. У его отца были такие же боли. Ребенок не понимал, что его обиды создавали боль в нем, точно так же как обиды его отца вызывали боли в нем самом.
• Ограниченное убеждение: ЖИЗНЬ ОПАСНА!
Его происхождение: испуганный отец. Я знаю женщину, которой жизнь виделась суровой и трудной. Ей было трудно смеяться, а если иногда она это и делала, то ей становилось страшно, словно что-то нехорошее должно было произойти после этого. Ее воспитывали, повторяя: "Не смейся, а если будешь смеяться, то ничего хорошего из этого не получится".
Возьмите лист бумаги и сделайте списки всего того отрицательного, что ваши родители говорили о вас. Нужно провести по крайней мере полчаса, чтобы припомнить подробности.
• Что они говорили о деньгах?
• Что они говорили о вашем теле?
• Что они говорили о любви и взаимоотношениях между людьми?
• Что они говорили о ваших способностях?
Если сможете, посмотрите на этот список объективно и скажите себе: "Так вот откуда у меня такие мысли!" Теперь давайте возьмем еще один чистый лист бумаги и пойдем немного дальше. От кого вы еще слышали отрицательные утверждения?
• От родственников.
• От учителей.
• От друзей.
• От тех, кто представлял власть.
Все это напишите. Когда будете все это писать, посмотрите, как вы себя чувствуете. Два листа бумаги, исписанные вами - это мысли, от которых вам нужно срочно избавляться! Это как раз те мысли, которые вам мешают жить.
Представьте себя ребенком. Если мы возьмем трехлетнего ребенка, поставим его посередине комнаты и станем на него кричать изо всех сил, говорить ему, что он дурак и что он должен делать (даже можем ударить его пару раз), то испуганный малыш будет тихо сидеть в углу, или скверно вести себя: у такого ребенка существует всего лишь эти две возможности выбора. Но мы никогда не узнаем, на что на самом деле способен такой ребенок.
Если же мы возьмем того же ребенка и будем говорить ему, что мы его любим и обожаем, и что он умные и сообразительный, что нам нравится, как он играет, и ничего странного, что он делает ошибки (все их делают), и что мы всегда будем любить его, несмотря ни на что, - вы даже не можете себе представить потенциальные возможности такого ребенка.
В каждом из нас до сих пор (несмотря на наш возраст) находится такой трехлетний ребенок. И мы часто проводим все свое время, ругая и проклиная этого бедного ребенка в нас. А потом мы удивляемся, почему в нашей жизни все так плохо. Если бы у вас был друг или подруга, которые бы вас все время критиковали, понравилось ли бы вам это? Вполне возможно, что к вам так и относились, когда вы были маленьким, и это очень грустно. Но это было очень давно, и если вы до сих пор к себе относитесь так же, то это еще грустнее.
Итак, перед вами ваш список всех тех отрицательных суждений, которые вы постоянно слышали будучи ребенком. Каким образом он соответствует вашему отрицательному мнению о себе? Основа нашего жизненного сценария - то, как нас "запрограммировали" в ранние годы. Мы все хорошие, примерные дети, которые с готовностью принимают то, что "они" нам говорят и проповедуют как "правду". Но опять же важно не обвинять вашу семью за это, а подняться на более высокий уровень понимания. Прошлое изменить нельзя, но зато вы можете создать прекрасное будущее. Мы пришли на эту землю, чтобы преодолеть нашу ограниченность, чтобы восхищаться своей незаурядностью, несмотря на то, что нам говорили. Поэтому нам всем надо преодолеть эту нашу ограниченность и открыть дверь в более прекрасный мир.
Луиза Хей.