|
|
Каталог статей |
|
Остановка внутреннего диалога
Совокупность чувственных восприятий порождает в нашем сознании поток
непрерывных, быстрых мыслей и оценок, анализов и расчетов и т.п. Но помимо этого
еще есть и Интеллектуальные, социальные и т.п. факторы связанные с социумом и
всем тем что мы называем жизнь. Итак источники мыслей:1. ЗРЕНИЕ
а) Смотрим на красивое лицо, но не допускаем чтобы образ красоты дошел
до нашего сознания в виде красоты. б)Смотрим на какую-нибудь сцену из жизни,
драку, страдание, веселье, празднование, по старайтесь остаться безучастным
наблюдателем с равнодушным взглядом. Ничто недолжно затрагивать вас.
(благодаря этому через некоторое время мы замечаем, что нету грани между добром
и злом и самый жалкий человек будет выглядеть в другом свете перед нашим взором,
и ох как много может открыться всего, когда восприятие не окрашенное красками
первого внимания - это трудно понять но когда к этому приходишь ..!!!...)
2. СЛУХа) Слушая какую-нибудь историю, будь-то причитание
старушки о несправедливости к ней, жалость не должна проникать в ваше сознание в
виде жалости. ( особенно это недолжно затрагивать направленное на вас, злость
обида, смущение) б) Слушая смешные истории, не допускайте, что бы чувство
смеха дошло до вашего сознания. ( вы можешь сами создавать себе ситуации для
упражнений опираясь только на две противоположности : Добро - Зло, Грустно -
смешно, Жалость-ненависть, Приятно- не приятно, Вкусно - не вкусно, Красиво - не
красиво, и тому подобное , опирайтесь на знание о поперечных сдвигах )
Главное в технике остановки звукового восприятия , это не допустить
ассоциаций звука. То есть слушая звук машины ненужно его ассоциировать со звуком
ракеты или вообще с чем-нибудь, даже ассоциировать его с тишиной будет ошибкой,
не допускайте звук в сознание для его обработки, что бы он вообще мог быть с чем
либо ассоциирован.3. ОБОНЯНИЕНе сложно придумать тренинг на
основе первых двух примеров. Используя противоположности: Приятный - неприятный
, Резкий, сильный, слабый. 4. ВКУСИспользуйте то, что вам
приятно есть и не приятно, ощущения не должны вызывать чувство удовольствия или
отвращения, никакие чувства недолжны доходить до вашего сознания. 5.
ОСЯЗАНИЕИспользуйте противоположности, холодное - горячее, гладкое-
колючее, острое- тупое, мягкое -жесткое, боль - удовольствие и т.п. 6.
МЫСЛИДля начала мы должны осознать, что у нас есть два вида мыслей:
Активные и Пассивные. Активные это те мысли которые порождаем мы, пассивные,
это мысли порождаемые чужеродной частью нашего существа. Расслабьтесь, и
обратите внимание на те мысли которые у нас постоянно проносятся в голове.
Посидите и по отслеживайте те бесконтрольные мысли. Если сосредоточить, внимание
на той мысли, она остановится, замрет а потом и распадется. Вся техника
по отключению внутреннего диалога, сводится к отлову пассивных мыслей. То есть
всё крайне просто. Садишься и отслеживаешь свои собственные мысли. (Обратите
свой взгляд во внутрь, удерживайте внимание в центре головы и там же
отлавливайте мысли) Техника очень жесткая, по лини Хуана занимались
отключением только мыслей. Так что смотрите сами, если решишь её использовать то
определитесь, что вам жалко, а что нет. Но и эффективность её значительно выше,
значительно. Когда человек пытается сосредоточиться на чём то, то он
"напрягает" голову. Складки на лбу и подобное. Я заметил, что и внутри головы
похожие ощущения - что-то напрягается. При остановке ВД можно стараться
постоянно расслаблять голову. Делаю так, вначале уменьшается напряжение,
исчезают складки на лбу, а потом уже мысли воспринимаются, как напряжение
головы. И критерий есть, и есть, чем заняться, пока не думаешьЧтобы
остановить внутрений диалог, попробуйте послушать тишину. Да, именно тишину!
Попробуйте услышать, как она звучит. Для этого нужно смотреть в одну точку или
же вообще закрыть глаза. Слушайте хотя бы на протяжении 5-10 минут и вы услышите
монотонный звук, который звучит где-то внутри вас. Сперва вам покажется, что он
исходит откуда-то из внешнего мира, но потом поймете, что это ваш внутренний мир
издает сакральные звуки.Представить чёрный круг (шар) в центре некого
виртуального пространства. Установить взаимосвязь этого круга и мыслей.
Расположение круга в центре означает отсутствие мыслей, это его первоначальное,
уравновешенное состояние. При возникновении каких-либо мыслей вы представляете,
как круг смещается со своего отцентрированного места, как бы расстраивается. Чем
ярче и сильнее мысль, тем смещение больше, при поверхностных незаметных мыслях
круг слабо вибрирует. Ваша задача настроить круг, добиться его неподвижного
состояния. Источник |
Категория: Самопознание. Первые шаги. | Добавил: Странница_грёз (2010-05-30)
|
Просмотров: 1234
| Рейтинг: 5.0/1
|
|
|
Copyright MyCorp © 2024 |
|
|
|
Наш опрос |
|
|
|
|
|
|