Живите настоящим - Тренинги, АТ, техники, советы - Практические советы - Каталог статей - Самопознание

В современном мире мы привыкли к постоянной суете и занятости. В каждый следующий день мы питаемся впихнуть побольше. От этого создается иллюзия, будто таким образом мы становимся ближе к счастью и удовлетворению. На самом деле мы только отдаляемся от своего счастья. Наша спешка означает, что мы движимы нашим Эго, которое наивно полагает, будто счастье, безопасность и даже любовь могут быть найдены лишь в том случае, если мы будем иметь избыток всего или делать достаточно много. Проблема заключается в том, что наше Эго постоянно куда-то торопится и постоянно болтает о прошлом и будущем. Но если мы не умеем жить настоящим, следовательно, мы вообще не умеем жить.

Если мы не найдем пространства для нашего глубокого «Я» в своей жизни и не расширимся за пределы своего Эго по направлению к великой реальности Единства, опыт истинного блаженства и настоящей жизни будет постоянно ускользать от нас. Наше глубокое «Я» понимает, что главной целью жизни является просто жить, а не достигать чего-то и не добиваться. Просто жить. Если вы снизите свой темп жизни, это еще не гарантирует, что вы начнете жить настоящим, но это значительно облегчит процесс.

Вот пять простых способов, как можно немного замедлить темп вашей жизни и остаться в Беззаботном Времени.

1. Поставьте перед собой цель сделать за день немного меньше. Это кажется вполне очевидным, но если вы перестанете стремиться «сделать как можно больше», а вместо этого установите для себя удобные для вас цели в начале каждого дня или рабочей недели, то вы скорее переключитесь на Беззаботное Время. Просто опустите одно или два задания или выполняйте четыре вместо обычных шести. В этом случае у вас создается достаточно пространства, чтобы насладиться жизнью.

2. Прибывайте на место заранее. Может быть, вы относитесь к тем людям, которые упаковывают вещи в последнюю минуту? Не бывало ли у вас случаев, что вы прибывали к поезду или самолету всего за минуту до отправления? Может быть, перед тем, как отправиться на встречу, вы последние секунды заняты чем-то своим, пытаясь успеть сделать больше? Если это так, то вы намеренно добавляете в свою жизнь изрядную порцию стресса. (Между прочим, мой муж до сих пор поступает именно так, и я замечаю, как это отрицательно сказывается на нем ежедневно!) Если же вы заранее запланируете прибыть на место встречи пораньше и при этом учтете всякие непредвиденные обстоятельства, вы будете чувствовать себя намного спокойней и уверенней.

3. Наслаждайтесь процессом ожидания. В очереди в магазине или в автомобильной пробке, ваше Трудное Время начинает беспокойно «барабанить пальцами», вызывая тревогу за потерянное время. У нас напрягаются мышцы плеч, и мы все больше и больше расстраиваемся. Наше Беззаботное Время спокойно воспринимает эту ситуацию, улыбается и расслабляется, одновременно наслаждаясь неожиданной возможностью немного снизить темп жизни. Итак, ситуация одна и та же, но отношение к ней разное. (Один мой знакомый, который ненавидел заторы, решил держать в машине дудочку. После этого, как только он попадал в «пробку», он доставал свой простенький инструмент и разучивал пару новых мелодий. Больше никакие заторы его не беспокоили. И, вдобавок ко всему, он здорово научился играть на своем бесхитростном инструменте!)

4. Путешествуйте медленно. Ходите пешком или используйте велосипед, если это возможно. Просто удивительно, как пеший поход до ближайшего магазина за пакетом молока вместо поездки туда на машине может улучшить качество нашей жизни. Это происходит из-за того, что в этот момент мы немного замедляем темп. Если вам надо обязательно ехать на автомобиле, почему не перемещаться с небольшой скоростью, даже медленней, чем это дозволено? Наслаждайтесь поездкой, а не просто стремительно летите к месту назначения.

5. Верните себя в настоящий момент. «Волшебные моменты» наступают тогда, когда мы полностью присутствуем в данном месте. Вы можете ощутить нежное дуновение ветерка в лицо, почувствовать аромат волос ребенка или насладиться вкусом спелой сливы. Но что бы вы ни делали в этот момент, не думайте ни о прошлом, ни о будущем. Вы полностью присутствуете «здесь и сейчас». Пусть ваши мысли текут так же плавно, не надо хвататься за них. Верните себя в этот чудесный момент. Что вы сейчас видите, слышите, чувствуете, обоняете? Как себя ощущает ваше тело? Что происходит вокруг вас? Вы чувствуете волшебство?

"Я живу в настоящем моменте — сейчас".

Джилл Эдвардз "Полная гармония"