Все методы лечения
сколиоза делятся на две основные группы:
оперативные и консервативные. Одним из
основных способов его консервативного
лечения является лечебная физкультура.
Наиболее эффективно ее применение в
детском возрасте, когда она оказывает
не только реабилитационное, но и лечебное
воздействие на организм больного.
Основные цели ЛФК: снять нагрузку с
позвоночника, устранить мышечный
дисбаланс, способствовать правильному
развитию и укреплению связочно-мышечного
аппарата туловища, сформировать у
ребенка правильную осанку.
Лечебная
физкультура при сколиозе включает в
себя лечебную гимнастику - определённый
набор упражнений, который подбирается
в зависимости от вида искривления
позвоночника, а также массаж, упражнения
в воде, коррекцию положением и
общеспортивные элементы.
Лечебный
эффект гимнастики достигается за счет
упражнений, которые:
- укрепляют
мышечные группы, поддерживающие
позвоночник;
- оказывают корригирующее
воздействие на деформацию (исправляют
ее);
- улучшают осанку;
- тренируют
функцию внешнего дыхания;
- оказывают
общеукрепляющий эффект.
Для
коррекции сколиоза больной выполняет
упражнения, которые изменяют положение
его плечевого и тазового пояса в
пространстве, а также туловища в целом.
На улучшение осанки наибольшее влияние
оказывают тренировка равновесия,
балансирование.
Комплекс
основных упражнений ЛФК при сколиозе:
1. Лежа на спине, руки
на затылке.
Развести
локти в стороны (вдох), свести обратно
(выдох) - (3-4 раза).
2.
Лежа на спине.
Попеременно
сгибать ноги, подводя колено к животу
(выдох), и выпрямлять их (вдох) - (3-5 раз).
3. Лежа на спине, ноги
согнуты в коленях.
Приподнимать
таз, прогибаясь в грудном отделе
позвоночника (3-4 раза).
4.
Лежа на спине.
Вытягивать
одну руку вверх, а другую (на стороне
выпуклости и искривления) - в сторону
(вдох), опускать руки (выдох) - (4-5 раз).
5. Лежа на животе.
Приподнимать туловище,
прогибая грудной отдел позвоночника
(вдох), опускать (выдох) - (4 раза).
6.
Лежа на животе, одна рука на затылке,
другая на груди со стороны выгнутой
стороны искривления.
Разогнуть
туловище (вдох), вернуться в исходное
положение (выдох) - (3-4 раза).
7.
Лежа на животе, руки вдоль тела, ладонями
вниз.
Поднимать ноги
попеременно с одновременным приподниманием
туловища, опираясь на руки (вдох), при
возвращении в исходное положение - выдох
- (3-4 раза).
8. Лежа на
животе.
Отвести ноги в
сторону на выпуклой стороне искривления
поясничного отдела позвоночника, потом
вернуться в исходное положение. Дыхание
произвольное (3-4 раза).
9.
Лежа на боку, на ватном валике на выпуклой
стороне искривления грудного отдела
позвоночника.
Закинуть
руки за голову (вдох), опустить (выдох).
Выполнять в медленном темпе (3-4 раза).
10. Стоя на четвереньках.
Одновременное
вытянуть правую ногу и левую руку (вдох),
вернуться в исходное положение (выдох);
повторить с другой ногой и рукой (4-6
раз).
11. Стоя на
четвереньках.
Сгибать
руки в локтях до соприкосновения груди
с поверхностью пола/кушетки. Дыхание
произвольное (3-4 раза).
12.
Лежа на спине, руки вдоль тела.
Одновременно поднимать
руки вверх (вдох) и опускать (выдох) -
(3-4 раза).
Темп выполнения
упражнений медленный. Рекомендуется в
крайнем положении производить небольшую
задержку. После занятий полезен отдых
в течение 15-20 минут (лежа в гамаке или
просто на боку).
Выполняется
комплекс ежедневно.
Назначает
лечебную физкультуру лечащий врач,
специалист по ЛФК определяет методику
занятий. Занятия проводятся инструктором,
в особо сложных случаях (при неблагоприятном
течении болезни) - врачом по ЛФК.
Самостоятельно начинать занятия и
разрабатывать для себя комплекс
упражнений и выполнять их не следует,
так как некоторые движения противопоказаны
при искривлении позвоночника, например:
прыжки, поднятие тяжестей; очень осторожно
следует применять упражнения на вытяжение
позвоночника.
Противопоказаны
действия, увеличивающие гибкость
позвоночника и приводящие его к
перерастяжению. С большой осторожностью
применяют корригирующие упражнения,
вытягивающие позвоночник, например, у
гимнастической стенки. При "самолечении",
неправильном подборе упражнений возможно
прогрессирование болезни, а также
осложнения - грыжи межпозвонковых дисков
в результате чрезмерных нагрузок,
смещение внутренних органов, боли в
спине.
Помимо гимнастики,
одним из средств лечебной физкультуры
является применение элементов спорта:
так, хорошо зарекомендовало себя плавание
брассом (после предварительного курса
обучения). Детям с компенсированным
течением сколиоза рекомендуется
волейбол. Полезны также утренняя
гимнастика и активный отдых. Для большей
эффективности выбранного пути лечения
стоит помнить всего о двух вещах: во
всем соблюдать разумную меру и не
забывать советоваться с врачом.
Источник |
Самопознание - Путь Домой
