Эта поза (Симхасана), несмотря на свой гротескный и устрашающий вид, не имеет себе равных при лечении различных заболеваний горла, особенно ангины.
ТЕХНИКА
Сядьте на пятки или на стул (если на пятках вам сидеть неудобно). Положите руки на колени. Сделайте глубокий вдох-выдох и высуньте язык как можно дальше одновременно произнося звук "ХА!" Одновременно напрягите и растопырьте пальцы, откройте широко рот и вытаращите глаза. Напрягите шею, горло и все тело (в особенности горло).
Держите эту позу несколько секунд, сохраняя напряжение , потом расслабьтесь. Позже несколько измените исходное положение: скрестите ноги в лодыжках и сядьте на скрещенные пятки.
ВРЕМЯ
Это упражнение обычно выполняется 2—3 раза, но при болях в горле его следует выполнять 6—10 раз в течение всего дня.
ЭФФЕКТ
Действие позы льва обусловлено стимуляцией притока крови к горлу. Эта поза хорошо массирует и тонизирует мышцы и связки горла и в то же время укрепляет и взбадривает все тело. При увеличенных миндалинах и при обостренной восприимчивости к инфекциям это упражнение надо выполнять ежедневно
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ
Не следует делать это упражнение сразу после еды — возможен позыв к рвоте.
Над земною бездною немою В бессменной синеве ночи Играла одиноко звёздочка, Сама с собой в лучи. И грани словно из стекла Прозрачной шли волной, То вверх, то вниз её влекла Разлитость пустоты земной.
Сообщение отредактировал Sacura - Суббота, 2010-11-13, 7:51 PM
Sacura, супер статья..а Вы бы не могли бы ее и в каталог статей продублировать, пожалуйста, а то бывают читают только статьи спасибо Какая бы не была бы Душа у человека, при желании, в ней всегда можно увидеть Свет...
Да всё в порядке. Здоровый смех это всегда хорошо. можно эту позу делать и в паре, повернувшись друг к другу лицом.) Над земною бездною немою В бессменной синеве ночи Играла одиноко звёздочка, Сама с собой в лучи. И грани словно из стекла Прозрачной шли волной, То вверх, то вниз её влекла Разлитость пустоты земной.
Sacura, на самом деле я читал книги по йоге,очень интересно.и позы и дух упражнения.кстати,увидеть внутренний мир помогла опять же йога.случайно попробовал упрж "путь на гору" может у вас есть рецепт от дальтонизма? не могу спервого раза ввести цветной код))) астрахань
Самопознание - Путь Домой
