Вторник, 2023-02-07, 2:09 PM
Самопознание - Путь Домой
Главная Форум Тесты Книги Астрологический прогноз Видео Онлайн игры Аудио О сайте
Авторские статьи Карта сайта Скрижали мудрых Регистрация Вход Приветствую Вас, Гость  RSS
Разделы
Подразделы
Заговоры [18]
Тренинги, АТ, техники, советы [36]
Управление энергией, целительство, упражнения и др. [35]
Защита, талисманы, ритуалы и др. [17]
Виртуальная часовня
Поиск по сайту
Тайны жизни
Анонсы
  • Как вычислить идеального спутника жизни.
  • Молитвы к Пресвятой Богородице о детях
  • Медитация со Шри-Янтрой.
  • Посмертные явления.
  • Индиго, Зеленые, Красные, Черные. Кто они? Продолжение.

  • Фотоальбомы
    Cегодня празднуют
     Каталог статей
    Главная » Статьи » Практические советы » Тренинги, АТ, техники, советы

    Техника двадцати связных вдохов и выдохов
     (448x336, 31Kb)Это упражнение очень подходит для современного быстрого ритма жизни, вы можете выполнять его в течении дня, например в душе, в перерыве на работе и т.п. Около 30 секунд связного осознанного дыхания обновят свежей энергией ваше тело, ум, чувства.

    Упражнение состоит из четырех циклов-последовательностей, в каждом из которых пять циклов вдохов-выдохов. Вдох и выдох всегда связаны, со-единены, без пауз.

    1. Вы делает четыре коротких цикла: короткий вдох и короткий выдох.

    2. После этого цикла из четырех коротких дыханий делается один глубокий и длинный вдох-выдох.

    3. Вы проделываете четыре коротких цикла вдохов- выдохов и затем один длинный цикл вдоха и выдоха и повторяете эту последовательность в целом 4 раза без перерыва. Таким образом получается 20 связных вдохов-выдохов - (4+1) х 4 =20.

    4. Мы можете делать вдохи в выдохи или только через нос, или только через рот ( можно дышать или через нос или через рот).

    Леонард Орр пишет в своей книге "Осознанное дыхание”:

    ” Если вы планируете продолжать жить - вам придется продолжать дышать. Вы обратили внимание на то, что это упражнение приятно? Если вы будете проделывать его каждый день по одному разу, ваша жизнь станет более приятной”.


    Источник
    Категория: Тренинги, АТ, техники, советы | Добавил: Странница_грёз (2010-05-30)
    Просмотров: 2604 | Рейтинг: 5.0/1 



    Всего комментариев: 0
    Имя *:
    Email *:
    Код *:

    Copyright MyCorp © 2023
    Наш опрос
    Кто Вы по знаку зодиака?
    Всего ответов: 2629
    Вопросы
    Фраза дня
    Комментарии
    Существует два способа передачи информации, словесный и образный. При Далее...У меня ситуация. Пообщаться бы хотелось на эту тему. Скиньте мне данные для связи. Далее...И как? Помогло? Далее...

    Мини-чат


    Авторские тесты    Стена    Помощь    Обратная связь    Наша кнопка. Обмен ссылками    Друзья сайта    Каталог сайтов

    Копирование или перепечатка любых материалов с сайта разрешена только при ссылки на сайт и авторов!

    Статистика
    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Информер тиц и PR Рейтинг@Mail.ru Каталог-Молдова - Ranker, Statistics Numen.ru Этот сайт защищен «Site Guard» Rambler's Top100 Самопознание – Путь Домой S2M Психология 100 Практический психолог Дефуа Наталья Яндекс цитирования
    Используются технологии uCoz