Что такое осознанность, и какую роль играет осознанность на пути к
просветлению.
Осознанность – это присутствие здесь и сейчас,
свидетельствование происходящего здесь и сейчас, когда внимание НЕ направлено на
прошлое или будущее, не цепляется за него и не застряло в нем. Внимание
(сознание) совершенно свободно, и присутствует в постоянно изменяющемся моменте
сейчас. Осознанность и «Чистое Сознание» – это синонимы. Осознанность – это
НЕзафиксированность в прошлых или будущих игровых ролях, мыслях, расчетах,
эмоциях, ощущениях; это отсутствие отождествленности. Это осознавание Я ЕСТЬ и
осознавание того, что еще есть сейчас, а не того, что было в прошлом или будет в
будущем.
Осознанность – это огонь, сжигающий весь негатив. А когда нет
негатива, когда внимание свободно от прошлого и будущего, когда вы полностью
присутствуете и наслаждаетесь постоянно изменяющимся и неповторимым «здесь и
сейчас» … что тогда? Просто представьте себе это на минуту. Нужно ли еще к
чему-то идти? Нужно ли чего-то еще хотеть? Осознанность – это свобода от
неспокойного эго, которому вечно нужно к чему-то стремиться, избегая момента
«здесь и сейчас», играть в игры (в конечном итоге проигрывая их), и чувствовать
себя несчастным по этому поводу – в попытке вызвать сочувствие (игра более
низкого уровня).
Осознанность – это изначальная природа духовного
существа, которая была потеряна (забыта) в постоянных играх и проигрышах. Ее
можно сравнительно быстро восстановить – практически любому человеку. Есть два
подхода к этому. Первый подход – прямой. Будьте осознанны. Всё. Больше ничего не
нужно. Вносите в свою жизнь все больше и больше осознанности, пока не
восстановите ее полностью. На работе, дома, в общении, в любом роде деятельности
или отдыхая – будьте осознанны. Вам поможет упражнение «Я ЕСТЬ».
Второй
подход – более хитрый и популярный – подразумевает новую игру, что очень радует
эго (которое не может без игр), даже если эта игра называется «стирание эго».
Ведь для эго наличие игры лучше, чем отсутствие. Люди в большинстве случаев уже
не могут вот так просто прекратить игры, разотождествиться и быть осознанными,
им нужен постепенный подход – новая «хорошая» игра вместо старых «плохих». Вот
почему в последнее время так популярны практики самосовершенствования.
Осознанность – это единственное, что может исцелить и привести к Полной Свободе.
Если вам трудно быть осознанным, используйте второй подход. Техники просветления
помогут избавиться от отождествленностей, привязок, негатива и всего остального,
что мешает осознанности.
Оба подхода ведут к конечной цели –
просветлению, и их можно успешно совмещать. Чем больше осознанности появляется в
вашей жизни, тем быстрее ваш путь к просветлению.
Здесь и сейчас – это
единственная реальность, которая изменяется каждый миг.
Все, что
существует для вас – существует в момент здесь и сейчас. Когда вы вспоминаете
прошлое – вы воспринимаете его не «там и тогда», вы воспринимаете здесь и
сейчас. Даже когда вы сильно погрузились в воспоминания и как будто оказались в
прошлом, переживая его снова, вы переживаете его здесь и сейчас. В противном
случае вы, будучи в прошлом, могли бы изменить его и, соответственно, изменить
настоящее, повлияв на причинно-следственную связь событий. Когда вы
представляете себе будущее, вы тоже воспринимаете его здесь и сейчас. Поэтому,
все что есть (все, что воспринимается) – воспринимается в момент сейчас. Любое
восприятие, если оно есть, существует только здесь и сейчас. Если это понятно,
переходим к более сложному.
Рассмотрим анатомию ВСЕГО – всего, что есть.
Когда я говорю «Всё, что есть», я имею в виду всё, что есть для вас здесь и
сейчас. Постараюсь выразить словами то, что практически невозможно выразить
словами в точности. «Я Есть», момент «здесь и сейчас», воспринимаемое – эти три
компонента всегда существуют нераздельно. «Я Есть» (присутствие, осознанность)
является неизмеримым «фоном» для существования всего, что воспринимается. Под
словом «воспринимаемое» имеется в виду совокупность восприятий, имеющих место в
момент здесь и сейчас. Мысли, эмоции, тело, внешние объекты – в основе своей это
всё восприятия.
Воспринимающий и воспринимаемое образуют дуальность (ум
создает разделение), но, фактически, это единый процесс – процесс восприятия. И
этот процесс восприятия, конечно же, происходит только в момент сейчас. Три
компонента, о которых я говорил выше, образуют одно неделимое целое –
происходящее. Это можно назвать другими словами, например жизнь, процесс
восприятия, существование, переживание и т.д. – как вам будет удобно. Пожалуй,
«процесс восприятия» – не очень удачное название, так как в какой-то степени
подразумевает наличие субъекта и объекта восприятия, что поддерживает иллюзию
дуальности.
Можете ли вы сейчас собрать всю эту информацию в единую
картину? Проверьте на себе. Найдите себя (Я есть), момент здесь и сейчас, и
воспринимаемое (совокупность восприятий). Посмотрите сами, не поленитесь, может
ли существовать любой из компонентов без двух других? Могут ли существовать два
любых компонента без третьего? Вот и вся анатомия. Разобрались? Если да,
движемся дальше. Теперь, как это использовать с пользой. Как это применимо в
медитации, например, или просто в повседневной жизни.
Раньше я давал
упражнение «Я Есть», которое базируется на отделении «Я Есть» от всего
остального, что существует здесь и сейчас. Это полезно, так как вы вытаскиваете
себя из вовлеченности в мыслительные процессы (и не только), и становитесь их
наблюдателем. Конечно же, это создает дуальность «наблюдатель – наблюдаемое», но
это также дает больше осознанности и постепенно приводит к постижению своей
истинной природы. Добавьте к упражнению понимание трехкомпонентности
происходящего и понаблюдайте эту трехкомпонентность. Это универсальная техника
медитации. Когда вы в полной мере осознаете цельность происходящего
(нераздельность трех компонентов), эти три компонента сольются в одно целое -
происходящее.
Нет больше дуальности «наблюдатель – наблюдаемое», ум
перестал ее создавать, так как выключился. Нет больше ощущения «я наблюдатель, я
тут ни при чем», скорее есть ощущение глубочайшего и гармоничного участия в
происходящем, настолько глубокого, что вы и есть это происходящее. Вы есть
происходящее, вы есть божественный беспрерывный процесс изменения всего, что
есть. Никакого мышления, напряжения, желаний, целей, отождествленностей,
отделенности и других порождений ума. Спокойная внутренняя радость,
безмятежность, блаженство, единство всего, что есть.
Таким образом, в
медитации мы создаем разделенность – отделение «Я есть» от воспринимаемого,
чтобы вытащить себя из вовлеченности в происходящее и неосознанности, а когда
это достигнуто, разделенность исчезает, а осознанность остается – как
неотъемлемая часть происходящего. И это то, что называют просветлением. Надеюсь,
у меня получилось передать словами суть. Все остальное придет с
практикой.
Хороший эффект медитация дает тогда, когда у человека уже нет
актуальных проблем, когда ум более-менее спокоен, иначе он будет мешать своей
болтовней, отвлекать и постоянно уводить в сторону. Если вам трудно
медитировать, разберитесь сразу со своими проблемами, актуальными дуальностями и
прочими отвлекающими факторами.
Успехов! Источник |