Воскресенье, 2024-06-16, 6:36 AM
Самопознание - Путь Домой
Главная Форум Тесты Книги Астрологический прогноз Видео Онлайн игры Аудио О сайте
Авторские статьи Карта сайта Скрижали мудрых Регистрация Вход Приветствую Вас, Гость  RSS
Разделы
Подразделы
Авторские статьи сайта "Самопознания - Путь Домой" » [447]
Виртуальная часовня
Поиск по сайту
Тайны жизни
Анонсы
  • Методы планирования пола будущего ребенка. Часть 2.
  • Вероятные причины болезней. Продолжение
  • Бесы.
  • Обиды и их влияние.
  • Как назвать судьбу случайной встречи у колонн египетских владык?

  • Фотоальбомы
    Cегодня празднуют
     Каталог статей
    Главная » Статьи » Авторские статьи "Самопознания - Путь Домой" » Авторские статьи сайта "Самопознания - Путь Домой" »

    Суточные ритмы


    «СОВЫ», «ЖАВОРОНКИ», «ГОЛУБИ»


    Конечно, все мы совершенно раз­ные. Одни свежи и бодры по ут-а и за несколько часов могут горы свернуть, но быстро устают и стараются по­раньше лечь спать. Та­ких людей называют «жаворонками».

    Для других встать утром с постели — су­щая пытка, в рабочий ритм они входят с большим трудом, за­то вечером  полны сил и засыпают дале­ко за полночь. Такие люди, «совы», способ­ны выдержать большие нагрузки и могут долго и эффективно работать не только в дневное, но и в ноч­ное время.

    Третьи — «голуби» — легко приспосабливаются к любому режиму труда и одинаково активны как утром, так и вечером. Питаются они тоже по-разному.

    Для большинства «жаворонков» главной трапезой становится завтрак, в остальные приемы пищи они едят гораздо меньше. «Голуби» предпочитают хорошенько подзаправиться за обедом, а «совы» налегают на ужин — возможно, именно в силу этого они гораздо полнее и «жаворонков», и «голубей». Кроме того, известно, что суточный выброс гормонов у «сов» почти в полтора раза выше, чем у остальных «пер­натых»: железам внутренней секреции приходится поддерживать актив­ность организма в то время, когда самой природой ему положено отдыхать. А расплачиваться приходится здоровьем: «совы» в полтора раза чаще, чем «жаворонки» и «голуби», страдают язвой желудка, гипертонией, сердечно­сосудистыми заболеваниями, в том числе инфарктом миокарда.

        Суточные ритмы

    «Расписание», которое мы вам предлагаем, подойдет всем без исключе­ния, лишь самые «закоренелые» из «сов» могут сдвинуть его на 2 часа. Раз­рыв надо постепенно сокращать — на 20 минут каждый день. Впрочем, есть   и более радикальный способ: несколько дней подряд вставайте в 5—6 ча­сов вне зависимости оттого, сколько времени проспали ночью, — к вечеру вы почувствуете сонливость, ляжете спать, как и полагается, в 21.00 и без труда войдете в нужный ритм! «Жаворонкам» и «голубям» сделать это будет нетрудно. А вот «совам» придется постараться: здоровье этого стоит:  

    • 5.00. Если вы легли в 21.00, то к этому времени уже проспали 8 часов и начинаете пробуждаться. Почки полностью освободились, давление по­ вышается, и подъем будет бодрым и жизнерадостным. Но можно и повре­менить: раннее утро — еще и лучшее время для секса! Мужской организм в это время вырабатывает максимальное количество мужского полового гор­мона — тестостерона, потому на рассвете мужчины часто просыпаются, почувствовав сильное половое возбуждение. Ловите момент!  

    • 6.00. Давление повышается, пульс учащается. Иммунитет сейчас особенно силен. Вы открыли глаза? Быстренько вставайте с постели, сделайте зарядку, примите душ — эти процедуры вольют в вас свежие силы! Зато утренняя сигарета ничего, кроме вреда, не принесет — она сужает кровеносные сосуды намного больше, чем вечерняя, а рюмка водки увеличивает уровень алкоголя в крови вдвое по сравнению с той же дозой, вы­питой в другое время суток. Если у вас повышенное давление и вы прини­маете бета-блокаторы — выпейте их сейчас: в это время такие лекарства наиболее эффективны. Около 6.00 принимают и онкологические препара­ты — раковые клетки наиболее чувствительны к их действию.  

    • 7.00. Прекрасное время для  завтрака. Сейчас все углеводы перерабатываются в энергию, так что можете капитально по­ есть — лишний вес вам не грозит. Активизируется перистальтика, иесли произойдет опорожнение кишечника, это самым положи­ тельным образом скажется на состоянии организма. Если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями и принимаетеаспирин как профилактическое средство, его лучше всего пить с 7.00 до 8.00 утра — в это время он оказывает наиболее сильное действие, и доза может быть | уменьшена.   

    • 8.00. Закончился первый период физиологической ак­тивности. Внимание, сердечники! Согласно статистическим данным, львиная доля инфарк­тов приходится именно на это время. Чтобы обезопасить себя, примите сосудорасширяющие средст­ва (вечерние дозы могут быть меньше).  

    • 9.00. Первый физиологический спад. Печень закончила очистку организма от шлаков. Уменьшается восприимчивость к боли. Используйте это время для того, чтобы спокойно, без спешки приступить к работе. Чувствительность кожи сейчас наименьшая, потому уколы и прививки лучше делать именно в этот час — это поможет избежать осложнений.

    • 10.00. Начинается новый подъем трудоспособности. В крови — максимальное содержание сахара. Наступает время активных действий. Можно приступить к деловым встречам и переговорам — вы собранны и готовы немедленно.

    Вячеслав Данилейко





    Источник
    "Самопознания - Путь Домой"
    Категория: Авторские статьи сайта "Самопознания - Путь Домой" » | Добавил: Medium12 (2012-06-22) | Автор: Вячеслав Данилейко W
    Просмотров: 1619 | Рейтинг: 5.0/2 



    Всего комментариев: 0
    Имя *:
    Email *:
    Код *:

    Copyright MyCorp © 2024
    Наш опрос
    Каких взглядов ВЫ придерживаетесь?
    Всего ответов: 254
    Вопросы
    Фраза дня
    Комментарии
    Чёрного мага очень сложно найти. В основном, везде "ведьмы" и "колдуны", которые таковыми не являются. У них поверхностные знания о ритуалах и в целом о чёрной магии, а настоящей Силы нет. Далее...Конференция «Новые возможности терапии злокачественных новообразований Далее...Палец короля
    Владимир Шебзухов

    У африканских корол Далее...

    Мини-чат


    Авторские тесты    Стена    Помощь    Обратная связь    Наша кнопка. Обмен ссылками    Друзья сайта    Каталог сайтов

    Копирование или перепечатка любых материалов с сайта разрешена только при ссылки на сайт и авторов!

    Статистика
    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Информер тиц и PR Рейтинг@Mail.ru Каталог-Молдова - Ranker, Statistics Numen.ru Этот сайт защищен «Site Guard» Rambler's Top100 Самопознание – Путь Домой S2M Психология 100 Практический психолог Дефуа Наталья Яндекс цитирования
    Используются технологии uCoz