Вы когда-нибудь ощущали на себе комплекс неполноценности? Его последствия негативны для уверенности в себе и чувства собственного достоинства. Как правило, комплекс неполноценности приходит в результате сравнивания себя с другими людьми, сравнивания вас другими людьми либо, в результате сравнения со «стандартами» поведения или стилем жизни.

Все мы любим одобрение и признание. Когда вы сильно зависите от одобрения другими людьми, а не от личного убеждения о том, кто вы, комплекс неполноценности может негативно сказаться как на вашей личности, так и на вашей жизни, мешая вам раскрыть свой потенциал.

Комплекс неполноценности возникает внутри. Действительно, то, что говорят другие люди, может повлиять на вас, но только в той степени, в какой восприятие других людей вашей личности вы принимаете как своё собственное восприятие самого себя.

Преодоление комплекса неполноценности.

1. Проведите анализ того, кем вы являетесь.

Будьте в курсе о своих сильных и слабых сторонах. Потратив время на самоанализ, вы поможете себе разобраться с отрицательной критикой со стороны других людей. Если вы не знаете о своих сильных и слабых сторонах, попросите надёжного друга или члена семьи помочь вам в определении этих сторон.

2. Перенаправьте внимание.

После того, как вы узнали о своих сильных сторонах, переместите своё фокус с области негативного чувства по отношению к себе, на область ваших сильных сторон. Практикуйте перемещение вашего внимания каждый раз, когда вы начинаете думать или чувствовать, что ваша уверенность и самооценка подвергается угрозе. Воодушевляйте себя этим процессом. Используйте ваш внутренний диалог для перехода из состояния негативного мышления к состоянию позитивного мышления. Вы можете сказать себе: «Я могу не быть хорошим в этом деле, зато я могу быть великим в другом деле (в чём именно)». Удерживайте своё внимание на позитивных вещах и сдвиньте ваши эмоциональные вибрации на позитивный уровень.

3. Признайте свои слабости.

Выявляя свои слабые стороны, вы оказываетесь в более выгодном положении в деле укрепления и поиска способов улучшения этих областей. Вы создаёте ясные границы между вашими слабыми и сильными сторонами так, что ваше размышление о слабостях не берут верх над позитивными аспектами ваших сильных сторон. Иногда мы слишком много внимания уделяем негативным вещам. Помните, ваши слабости не определяют то, кем вы являетесь, и не служат измерителем вашей ценности.

4. Работа над слабыми сторонами.

Что вы готовы сделать, чтобы укрепить эти области? Если у вас избыточный вес, найдите надёжный источник, который поможет вам подобрать правильную диету и тренировки. Ещё до того, как вы достигните своего идеального веса, начните надевать платья, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо в себе. Ладно, вам может не нравиться то, как вы выглядите прямо сейчас, но если вы начнёте баловать себя – сделать макияж, изменить причёску – вы сможете пребывать в хорошем настроении.

5 Окружите себя позитивными людьми.

Если вы усиленно взялись за важную для вас область знаний, окружите себя людьми, сведущими в этих вопросах. Будьте осторожны в выборе друзей. Когда вы окружаете себя позитивными людьми, вы встаёте на путь становления лучшим, из того, кем вы можете быть, а также, получаете одобрение за старания.

Эти стратегии помогут вам начать видеть свою жизнь в позитивном свете. Когда другие люди делают вам негативные замечания, с целью возвышения над вами путём занижения вашей самооценки, позвольте вашим сильным сторонам стать ответом. Основой практики является перенаправление своего внимания на свои сильные стороны и принятие самого себя тем, кем вы являетесь.

Автор - Алисия Исаак.